REAL SWIM ACADEMY · PROGRAM
성인수영
목적에 맞게, 속도에 맞게.
다이어트·체형 교정·건강 관리·취미까지,
성인을 위한 맞춤형 수영 프로그램.
대상 성인 전연령
수업 50분
1:1·1:2 프리미엄 레슨
단기 완성 프로그램
목적에 맞게, 속도에 맞게.
다이어트·체형 교정·건강 관리·취미까지,
성인을 위한 맞춤형 수영 프로그램.
과학적으로 증명된 수영의 건강 효과
수중 부력이 체중의 90%를 지지합니다. 무릎·허리 부담 없이 전신을 움직이는 유일한 유산소 운동.
같은 시간 달리기의 1.5배. 운동 후에도 지속되는 대사 촉진으로 체지방을 효율적으로 태웁니다.
굽은 어깨·척추 불균형을 수영 특유의 대칭 동작으로 교정합니다. 꾸준히 하면 몸의 라인이 바뀝니다.
규칙적인 호흡 훈련이 폐활량을 키우고 안정 심박수를 낮춥니다. 수영은 심장 건강의 가장 좋은 습관.
물속에서의 집중은 일상의 소음을 차단합니다. 수영 후 분비되는 엔도르핀이 기분을 빠르게 회복시킵니다.
수영 후 심부 체온 하강이 깊은 수면을 유도합니다. 꾸준히 다닌 회원의 대부분이 수면 개선을 체감합니다.
리얼스윔 성인 수영의 차별점
영법 완성반·마스터스반으로 세분화. 내 목표에 딱 맞는 원포인트 클래스.
주 1회만으로도 바쁜 성인이 빠르게 결과를 만들 수 있는 집중 커리큘럼.
생활스포츠지도사·인명구조원·임용고시·스튜어디스 수영 실기 준비까지. 목표가 있는 분께 최적의 루트.
강사가 오직 나만 봅니다. 단기간에 정확한 자세를 완성하고 싶은 분을 위한 원포인트 집중 레슨.
월 1회 영상 분석으로 자세 오류를 정확히 진단. 나쁜 습관을 조기에 교정합니다.
강사 1인당 최대 4명. 개인 레슨에 가까운 밀착 피드백으로 실력 향상이 빠릅니다.
완전 초보부터 마스터스 레벨까지
수영복, 물안경을 준비해 주세요. 수모는 저희가 증정해 드립니다. 귀마개는 개인 선택입니다.
심장 질환, 고혈압, 관절 질환이 있는 경우 등록 전 의사 상담 후 수강을 권장합니다. 특이 사항은 강사에게 미리 알려주세요.
수업 1시간 30분 전 식사를 마쳐주세요. 공복 운동 시 저혈당에 주의하고, 수업 전 가벼운 간식은 괜찮습니다.
월 1회 개인 수영 영상 분석 리포트를 제공합니다. 본인의 성장 과정을 데이터로 확인할 수 있습니다.
첫 수업 전 강사가 직접 수준을 파악해 맞춤 수업을 안내해 드립니다